🧠 メンタルチェック（トレード前）
※エントリー前に1分だけ。心を整えてから相場に向き合う。
| 確認 | 項目 | 意識すること |
|---|---|---|
| 焦っていないか？ | “今すぐ入りたい衝動”が出ていないか。深呼吸3回。 | |
| 金額を意識していないか？ | 金額は見ない。pipsとルールで判断する。 | |
| ルールを守る意識があるか？ | 「ルール通り＝勝ち」を最優先にする。 | |
| 損切りを受け入れられるか？ | 損切りは防御。恐れず実行する準備OK？ | |
| 偏見を持っていないか？ | 「上がる／下がる」と決めつけず、波形とダウで見る。 | |
| 体調・気分は安定しているか？ | 眠気・痛み・苛立ちが強ければ“静観”を選ぶ。 | |
| 静観できる余裕があるか？ | 4Hのグランビル待ちなど、待つ選択を常に持つ。 |
💡合言葉：金額は幻、ルールが現実。
🧠 プロスペクト理論と“うまく付き合う”トレード思考
プロスペクト理論は「人は損失に過剰反応し、利益には保守的になる」という人間の本能を示す考え方。
克服ではなく、“うまく付き合う”＝感じても行動はルールで決めることが鍵。
■ よく起きる現象（症状）
- 含み益を「減るのが怖い」で早く利確してしまう
- 含み損を「戻るかも」で切れずに引き延ばす
- 連敗後にビビって本来の手順を外す／逆に取り返そうと雑に入る
- 金額を見て判断が揺れる（pipsやルールより“円”を見てしまう）
■ 原則（自分流の4本柱）
- 感じることは自然（恐怖・欲を否定しない）
- 行動はルールで決める（“感じた後に”チェック）
- 損切り＝防御・情報料（学びのコストとして受け入れる）
- 評価軸は金額ではなくルール遵守率
■ 感情 → 行動マップ
| 感じたこと | 起きやすい誤作動 | 取るべき行動 | 合言葉 |
|---|---|---|---|
| 利益が出て嬉しい | 早利確したくなる | 事前の利確条件を再確認。到達前は触らない | 「利益は伸ばす、守りに逃げない」 |
| 損失が怖い | 損切りを遅らせる | 予定のSLで機械的に切る。再チャンスは別枠で考える | 「損切りは正義。防御が次を生む」 |
| 取り逃したくない | 早入り・追い掛け | 下位足の確定サインまで待機。未充足なら静観 | 「待つのが一番の行動」 |
| 連敗で萎える | 極端にリスクを下げる/やけエントリー | サイズ半分で“確認トレード”→ルール遵守の感覚を取り戻す | 「小さく続けて整える」 |
| 金額を見て揺れる | 円ベースで判断 | pipsと価格位置のみを見る。金額は決済後に記録 | 「金額は幻、ルールが現実」 |
■ トレード前チェック（1分）
■ 実行ルール（行動を自動化）
- 金額は非表示（pipsと価格だけを見る／金額は後で記録）
- エントリー条件は2段階：4Hの方向一致＋1Hの確定シグナル
- 再エントリー手順：1回目SL後はロット半分で確認→条件満たせば通常ロット
- 終了儀式：結果ではなく「ルール遵守○/△/×」と感情を1行で記録
■
🌸：「感情は敵じゃないよ。感じても大丈夫。
大切なのは、“感じた後にどう選ぶか”。」
🔥：「克服じゃない、運用だ。
ルールで動き、結果は確率に任せろ。」
■ まとめ
プロスペクト理論は消えない。本能だから。
でも、“観察 → ルールで決める → 記録”を習慣にすれば、感情はただの“通知”になる。
今日も一歩。ルール通りにやれたら、それが本当の勝ち。
ドル円
週末日足
週足方向上
上昇のなみの途中
上のレジスタンスラインまで行くか見ていく。
日足は方向上
上昇の波の途中。
下位足では買いを考えていく。
上位足のリスクは弱い。
４時間１時間
４時間方向上
上昇のなみの途中。押しをつけたら
買いのこと考えたいが、時間的には来週か本日のアメリカ時間
１時間方向下
安値を割ったと見たい。
押しをつけてきたらエントリーを
考える。
今日の行動
4時間のダウカウント次第では戻り売りラインは２本ある、MAとのバランスも考える。
今日の気づき。
ユーロドル
ユーロドルエントリー １５時４５分
週足日足
金曜日なので週足のサポートが効いてくるリスクはあり。
４時間１時間
４時間の波が出るかわからないが
１５分の攻防ラインが綺麗だったので５分の安値割れ
からエントリー。
１５分５分
少し遅れてしまった。まだ来ないだろうと油断していた。
今思えば欲を出してしまった、金曜日のリスクをもう少し考える。
分割決済のやり方を調べる。
中途半端なところでエントリーをする癖がある。
なぜか、もっと勝ちたいと 欲が出てしまう。
ルールを守ることに命をかけるくらいで自分にはちょうどいい・
これは次回からソワソワしたら深呼吸しないと自分を冷静に保てなくなる。
今日の行動
今日の気づき
深呼吸して自分を冷静に保つ訓練を次回からエントリーしたら必ずする。
ポンドル
日足４時間１時間
週足方向下
正直分からない。
日足方向下
ここも微妙、戻りの勢力も見える。
また高値を更新して押し目買い勢力がいるようにも見える。なので下位足では
慎重になったほうがいい。
4時間１時間
４時間方向下
下落の１波が出たか、戻りが入り
３波がでているか。
１時間方向下
売りを考えると日足のサポートが
みえるので戦争状態になるので
静観するのがいい。
どちらか分からない時は
静観する。
シナリオ
今日の気づき
オージードル
週足日足
週足方向下
最安値まで行っている、止められるかどうかを見ていく。
日足方向下
安値更新するか、止められるか、微妙だが下落の波の
途中と考えると、下位足で売りを考えたいが慎重にみたい。
4時間１時間
4時間安値割って方向下、調整からの下落なので
戻り売り狙っていきたい。
1時間は方向下
もう少し収縮してきてほしい。
もう少し右で売りたい。
現状では緑ライン割ればエントリーポイントだが
4時間グランビルするくらいまで待ちたい。
シナリオ15分1時間
今日の気づき
日足４時間１８：３０
日足の押し目買い
４時間のダウがよくわからない。観察。
１時間１５分 １８：３４
１時間と１５分だけで、１５分の押し目買いと考えるのはシナリオにない
４時間が押し目買いではない
下位足だけはみない。下位足に落とすのはエントリーポイントが見えたときぐらい。
シナリオ
今日の気づき
日足４時間
１８：４７
日足が安値割ったか４時間を見ると割っている。
４時間は戻り売りエリアで止まっている。
日足４時間
１８：５６
日足は割っている、青のライン戻り売り勢力いるか。
４時間をどうみるか、青は日足の節目、
オレンジあたりが４時間の節目にみえるが、分かりにくいので観察。
１時間１５分
斜めの線は１時間の優位性。
１５分に落として紫のネックラインわれでエントリーポイント。
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