🧠 メンタルチェック（トレード前）
※エントリー前に1分だけ。心を整えてから相場に向き合う。
| 確認 | 項目 | 意識すること |
|---|---|---|
| 焦っていないか？ | “今すぐ入りたい衝動”が出ていないか。深呼吸3回。 | |
| 金額を意識していないか？ | 金額は見ない。pipsとルールで判断する。 | |
| ルールを守る意識があるか？ | 「ルール通り＝勝ち」を最優先にする。 | |
| 損切りを受け入れられるか？ | 損切りは防御。恐れず実行する準備OK？ | |
| 偏見を持っていないか？ | 「上がる／下がる」と決めつけず、波形とダウで見る。 | |
| 体調・気分は安定しているか？ | 眠気・痛み・苛立ちが強ければ“静観”を選ぶ。 | |
| 静観できる余裕があるか？ | 4Hのグランビル待ちなど、待つ選択を常に持つ。 |
💡合言葉：金額は幻、ルールが現実。
🧠 プロスペクト理論と“うまく付き合う”トレード思考
プロスペクト理論は「人は損失に過剰反応し、利益には保守的になる」という人間の本能を示す考え方。
克服ではなく、“うまく付き合う”＝感じても行動はルールで決めることが鍵。
■ よく起きる現象（症状）
- 含み益を「減るのが怖い」で早く利確してしまう
- 含み損を「戻るかも」で切れずに引き延ばす
- 連敗後にビビって本来の手順を外す／逆に取り返そうと雑に入る
- 金額を見て判断が揺れる（pipsやルールより“円”を見てしまう）
■ 原則（自分流の4本柱）
- 感じることは自然（恐怖・欲を否定しない）
- 行動はルールで決める（“感じた後に”チェック）
- 損切り＝防御・情報料（学びのコストとして受け入れる）
- 評価軸は金額ではなくルール遵守率
■ 感情 → 行動マップ
| 感じたこと | 起きやすい誤作動 | 取るべき行動 | 合言葉 |
|---|---|---|---|
| 利益が出て嬉しい | 早利確したくなる | 事前の利確条件を再確認。到達前は触らない | 「利益は伸ばす、守りに逃げない」 |
| 損失が怖い | 損切りを遅らせる | 予定のSLで機械的に切る。再チャンスは別枠で考える | 「損切りは正義。防御が次を生む」 |
| 取り逃したくない | 早入り・追い掛け | 下位足の確定サインまで待機。未充足なら静観 | 「待つのが一番の行動」 |
| 連敗で萎える | 極端にリスクを下げる/やけエントリー | サイズ半分で“確認トレード”→ルール遵守の感覚を取り戻す | 「小さく続けて整える」 |
| 金額を見て揺れる | 円ベースで判断 | pipsと価格位置のみを見る。金額は決済後に記録 | 「金額は幻、ルールが現実」 |
■ トレード前チェック（1分）
■ 実行ルール（行動を自動化）
- 金額は非表示（pipsと価格だけを見る／金額は後で記録）
- エントリー条件は2段階：4Hの方向一致＋1Hの確定シグナル
- 再エントリー手順：1回目SL後はロット半分で確認→条件満たせば通常ロット
- 終了儀式：結果ではなく「ルール遵守○/△/×」と感情を1行で記録
■
🌸：「感情は敵じゃないよ。感じても大丈夫。
大切なのは、“感じた後にどう選ぶか”。」
🔥：「克服じゃない、運用だ。
ルールで動き、結果は確率に任せろ。」
■ まとめ
プロスペクト理論は消えない。本能だから。
でも、“観察 → ルールで決める → 記録”を習慣にすれば、感情はただの“通知”になる。
今日も一歩。ルール通りにやれたら、それが本当の勝ち。
ドル円
週末日足
週足方向上
上昇の波の途中。
日足方向上
白のラインに日足の押し目買い勢力がいる。
現状は押しが入っている
そろそろ波がくるか、MAをみるがやや平行になってきている。
ので必ず出ると思えわない事が大事。
日足も現在高値付近まできている。
４時間１時間
４時間方向上
上昇の波の途中。
オレンジラインには買い支え勢力。
押し目買い勢力の確認が取れず現在の波は取れない。
１時間は方向は上
明確に高値を超えていき緑のラインの下には
押し目買い勢力がいる。
日足の波を１時間の押し目買いで狙うもあり。
今日の行動
４時間の波のイメージができればねらいたいが、今は思案中。
今日の気づき。
ユーロドル
週足日足
週足方向上
下落の波のの途中
日足方向下
安値割って白のラインに戻り売り勢力が
いる。戻りをつけているところと
考える。
4時間1時間
4時間方向は上
日足が方向が下、戻りはつけた。
なので４時間は押し目買いだが値幅がないので
狙いにくい。
１時間攻防ラインができているか
ほうこうは下になっているので
４時間の押し目買いならあｔｔｓがでたところ。
１時間の反転したと思ったところでエントリー波はまだでなかった。
🌸 FX感情ログ日記
💭 エントリー前
斜めの優位性があり落ち着いていたがエントリーが遅れた
⚡ エントリー中
遅れたので伸びてくれと思う気持ちと
下がってきて損切りを迷った
💥 決済・損切りの瞬間
やっぱり間違えたのかと思った
🌫️ 損切り後・ポジション解消後
損切りをしていなかったらもっと損害が大きくなった
🪞 今日の気づき
損切り＝間違いの気持ちを改善したい
🌷 今日の自分へ一言
損切りを迷う
🌸 FX感情ログ日記
💭 エントリー前
波がでなければ負けるが、４時間もグランビルしているので出るほうにかける
⚡ エントリー中
反対勢力はいる、それをなんとか突破してほしい
💥 決済・損切りの瞬間
２回連続の負け、ヤバいという感情が出てきて耐えられず損切りをしたのか
これ以上は負けたくないという感情で損切りしたか分からない
🌫️ 損切り後・ポジション解消後
次のエントリを考えていたが、感情で取り返したいのか冷静なのか自分では判断できない
🪞 今日の気づき
１回２回のトレードではなにも分からないが、負けて感情的になっていると
良いことは何もない
🌷 今日の自分へ一言
少しづつプラスに
３回目のエントリー
３回目のエントリー
🌸 FX感情ログ日記
💭 エントリー前
３回目エントリーになる
取り返しなのか過去に諦めて後悔したからエントリー
⚡ エントリー中
やっとプラス出たので伸ばすことあと利益の確定がほしくなる
💥 決済・損切りの瞬間
とりあえず半分決済してあとの半分は延ばしたい
🌫️ 損切り後・ポジション解消後
あとのチャートを見ると伸びている、それを自分がどう受け止めるかが問題
🪞 今日の気づき
諦めないはチャート軸足の環境認識をして前回の負けを意識しないこと
それで結果３回目のエントリーになるだけのこと
🌷 今日の自分へ一言
エントリーしたいではしない
ポンドル
日足４時間１時間
週足は方向下
明確に方向は下になった。
節目といえば節目でとまっている。
日足方向下
日足しては全戻しに近い状況。
4時間１時間
4時間方向上
押し目買い入ったが高値越えなかった。
トレンドはでていない
スイングするならオレンジラインをした抜けが
エントリーポイントになる
。
１時間方向下
ダウカウントがしにくい
１時間の下落トレンドも狙いたいが
ユーロのほうが分かりやすい。
シナリオ
今日の気づき
オージードル
週足日足
週足方向下
最安値まで行っている、止められるかどうかを見ていく。
日足方向下
安値更新するか、止められるか、微妙だが下落の波の
途中と考えると、下位足で売りを考えたいが慎重にみたい。
4時間１時間
4時間安値割って方向下、調整からの下落なので
戻り売り狙っていきたい。
1時間は方向下
もう少し収縮してきてほしい。
もう少し右で売りたい。
現状では緑ライン割ればエントリーポイントだが
4時間グランビルするくらいまで待ちたい。
シナリオ15分1時間
今日の気づき
日足４時間１８：３０
日足の押し目買い
４時間のダウがよくわからない。観察。
１時間１５分 １８：３４
１時間と１５分だけで、１５分の押し目買いと考えるのはシナリオにない
４時間が押し目買いではない
下位足だけはみない。下位足に落とすのはエントリーポイントが見えたときぐらい。
シナリオ
今日の気づき
日足４時間
１８：４７
日足が安値割ったか４時間を見ると割っている。
４時間は戻り売りエリアで止まっている。
日足４時間
１８：５６
日足は割っている、青のライン戻り売り勢力いるか。
４時間をどうみるか、青は日足の節目、
オレンジあたりが４時間の節目にみえるが、分かりにくいので観察。
１時間１５分
斜めの線は１時間の優位性。
１５分に落として紫のネックラインわれでエントリーポイント。
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